土庫曼中亞15日旅遊攻略2026

土庫曼印象

作為石油天然氣資源極為富有的中亞國家，土庫曼擁有絕佳的自然風光和悠久的文化遺產。在80%國土被沙漠覆蓋的土國境內，震撼的天然氣坑絕對是整個國家最具代表的景觀，那日夜不息如火山般的壯觀景象定讓每一位遊客銘刻於心。而土庫曼還有一處必看的國寶，那便是「汗血寶馬」——阿哈爾捷金馬。世界上所有的汗血寶馬都是源自土庫曼，就連德 、俄 、英等國的名馬也大都有阿哈爾捷金馬的血統，頭細頸高，四肢修長，皮薄毛細，步伐輕盈，力量大、速度快、耐力強，這無疑成為土國的驕傲，也成為遊客競相一睹其風采的「明星」，而土國似乎也有著數不盡的神秘魅力，等待著今天人們的探尋。

簽證

土庫曼的簽證辦理難度稍大，不僅出簽速度慢，旅遊簽出簽率也沒有保障，並且需要邀請函。北京設有土國簽證中心，辦公時間為周一至周五08:00-15:30，接受現場送簽和快遞送簽。中國公民持普通護照申請旅遊簽證，只能跟團游，不可以自由行；如持有其他中亞國家的簽證申請過境簽，可在土國入境口岸直接辦理，且不需要跟團游。建議遊客至少提前2個月諮詢旅行社或代辦機構，機票也購買可以無條件退改的，以防簽證下不來影響出行。中國公民入境時須交納14美元登記手續費，並且需要錄入指紋，通關時間比較長，建議預留2-3小時以上。

必備材料

旅遊簽證：護照（有效期不少於6個月、空白頁不少於2頁）、邀請單位的書面申請、正式邀請函一式兩份、35×45mm白底照片2張、健康證（紅本）。

落地過境簽證：護照（有效期不少於停留期）、邀請函、移民局的批准函和其他相關文件、第三國有效簽證機票等相關材料（通常從烏茲別克出入境土國）。

有效期

旅遊簽證根據申請人實際情況由土方判定有效期和停留期，過境簽證通常可停留5天。

注意事項

土國簽證變數較高，建議多諮詢簽證中心、旅行社等，出遊前多看一些攻略。

經典路線

中亞五國15日游

D1 烏魯木齊—比什凱克（吉爾吉斯斯坦）—伊塞克湖—碎葉城（現為托克瑪克）—布蘭那古塔

D2 伊塞克湖—比什凱克：橡樹公園—歷史博物館—阿拉圖廣場—吉爾吉斯行政中心及國會大廈—瑪納斯英雄廣場

D3 比什凱克—阿拉阿恰峽谷公園—阿拉木圖（哈薩克）

D4 阿拉木圖：麥迪奧風景區—獨立廣場—國家博物館—藝術品一條街—闊克托比電視塔公園

D5 阿拉木圖—恰倫大峽谷—阿拉木圖

D6 阿拉木圖—杜尚別（塔吉克）：第一總統公園—塔吉克國家博物館—索莫尼廣場—魯達基公園

D7 杜尚別（塔吉克）—希薩爾堡壘遺迹—苦盞（塔吉克）

D8 苦盞—貝科博德（烏茲別克）—塔什干：凱拉庫姆湖—苦盞城堡博物館—賽赫·馬薩爾·阿德丁陵墓建築群—潘什善別巴扎—奧義別克口岸—塔什干（烏茲別克）

D9 塔什干：國家博物館—獨立廣場—國立藝術博物館—哈茲拉提伊瑪目清真寺—伊斯蘭博物館

D10 塔什干—撒馬爾罕（烏茲別克）：古里·阿米爾陵—雷吉斯坦廣場—比比哈努姆清真寺

D11 塔什干—烏爾根奇—希瓦（烏茲別克）：希瓦古城

D12 希瓦—庫尼亞·烏爾根奇（土庫曼）：Turabek Hanum陵墓—Sultan Tekesh陵—MamunII宣禮塔—達紹古茲（土庫曼）

D13 達紹古茲—達瓦札—阿什哈巴德：達瓦札天燃氣坑—阿什哈巴德

D14 阿什哈巴德—尼薩—阿什哈巴德：尼薩遺址—欽察村—阿什哈巴德市區

D15 阿什哈巴德：中立門—地震紀念碑—蘇聯戰爭紀念碑—獨立廣場—國家博物館—文化廣場—汗血寶馬錶演

最佳旅遊季節

土庫曼屬於典型的溫帶大陸性氣候，是世界上最乾旱的地區之一，日夜和冬夏的溫差很大，夏天尤為炎熱，氣溫長期高達35℃以上，因此最好選擇在秋天出遊。

推薦必玩

地獄之門

遊玩時間：半天

特色：土庫曼最著名的景觀，世界十大最壯觀地質奇迹之一。這是一個充滿可燃氣體的地下洞穴，於七十年代被一個科考團隊發現，有土坑、水坑、火坑三個坑。為了防止有毒氣體外泄，勘探人員決定點燃漏出來的天然氣。時至今日，洞口的火焰從未間斷過。

中立門

遊玩時間：1小時

特色：象徵土庫曼中立國地位的建築，是首都阿什哈巴德主要的標誌性建築和觀光景點。建築中心有一個玻璃電梯，可以乘坐電梯到達頂部俯瞰全城。

地震紀念碑

遊玩時間：2小時

特色：1948年10月6日凌晨1點12分，阿什哈巴德發生里氏9～10級地震，整個城市幾乎被完全摧毀。紀念碑下方設博物館，展出一些有關阿什哈巴德1948年地震以前、地震后以及現今的風貌的圖片。

庫尼亞-烏爾根奇

遊玩時間：1天

特色：歷史上花剌子模 王國的首都，擁有一系列11—16世紀時期的建築，包括一座清真寺、堡壘、陵墓和一座宣禮塔。2005年被列入聯合國世界遺產名錄。

汗血寶馬馬場

遊玩時間：2小時

特色：世界上最古老的馬種之一，土庫曼的國寶之一，常常被做為國家禮物贈送給他國，在這裡可以一覽其風姿。

消費與支付

土庫曼消費水平不高，一頓正餐約20元人民幣左右。當地貨幣為馬納特（Manat），無法使用僅帶有銀聯標誌的銀行卡，僅在首都阿什哈巴德的少量ATM上可以使用信用卡，或是在一些高級酒店、餐廳里可以刷信用卡，其它大部分地方無法使用信用卡。因此建議遊客在國內換好美元再出發。

交通出行

出入境

土庫曼有一個國際機場，與十幾個國家和地區通航，土國內各主要城市均有航班聯接。阿什哈巴德國際機場距市區較近，乘公交車和計程車都很方便。目前，中國南方航空公司開通烏魯木齊至阿什哈巴德往返航線，時間為每周二烏魯木齊至阿什哈巴德，每周三阿什哈巴德至烏魯木齊。土庫曼航空公司開通阿什哈巴德至北京往返航班，時間為每周五、日阿什哈巴德至北京，每周六、日北京至阿什哈巴德。

本地交通

公路、鐵路交通比較方便，首都和主要城市均通鐵路和公路。市內交通以公交車和國營計程車及私家車為主，無地鐵。對於遊客來說，鑒於國內出發入境土國只能跟團游，所以交通工具上比較省心，從鄰國陸地入境的話，則自駕或者是包車出遊最為方便。

必吃美食

飲食以牛羊肉為主，忌食豬肉。家常菜肴喜用胡椒、洋蔥、茴香、薄荷等調味品，是土庫曼乃至中亞廚藝的一大特色。比較有名的土庫曼傳統食品有烤肉、抓飯、烤饢、烤肉餅、炸饊子和包子等；飲料以茶為主，夏天人們往往喝酸駱駝奶用以消暑。

必買特色商品

紡織品、銀制首飾以及甜瓜等都是當地較為有名的特產。手工織品是土庫曼的三大國寶之一，但在當地購買的地毯製品要帶回國，須提供國營商店或文化部出具的證明。

實用旅遊貼士

時差

土庫曼位於東五區，比中國北京時間慢3小時。

電話和網路

境內有土庫曼「金色世紀」移動通訊和俄羅斯MTS兩家運營商，國內通訊收費均為4美分/分鐘。在土庫曼上網是比較困難的事情，中國移動在土庫曼境內可漫遊使用，但信號不太好。