斯里蘭卡自由行10日旅遊攻略2026

斯里蘭卡印象

有著「印度洋中的一滴淚」之稱的斯里蘭卡，古稱「錫蘭」，中國古代曾稱其為獅子國、師子國、僧伽羅。這片樂土被馬可·波羅認為是最美麗的島嶼，自古就是連接東方和西方的海上交通樞紐，從僧伽羅王朝開始留下了許多古老的足跡和多元的文化。雖然斯里蘭卡面積不大，但旅遊資源卻極其豐富，八大世界遺產、迷人的海濱、神秘的宗教、豐富的動植物資源、低廉的物價、獨特的異域文化、友善的人民、聞名世界的紅茶和寶石等等，各個區域有著不一樣的魅力和景觀，讓人有一種穿越時光的錯覺，定會給遊客們帶來非凡的身心感受和無與倫比的假日時光。

簽證

斯里蘭卡對持因私普通護照的中國公民開放電子簽證和落地簽。從第三國出發的中國公民可持護照、離境機票及其他相關材料在科倫坡國際機場辦理落地簽證。除此之外，可以前往斯里蘭卡移民局網站申請電子簽證(Electronic Travel Authorization,簡稱ETA)。

中國公民持因私普通護照赴斯里蘭卡短期旅遊、短期商務訪問，只需在www.eta.gov.lk網站申請電子簽證。請特別注意正確輸入護照號碼、姓名及電子郵箱。電子簽證審批通過後，攜帶電子簽證批准函列印件及護照，購買一個月內往返機票即可赴斯里蘭卡訪問。無需來使館辦理簽證。

簽證的受理周期為三個工作日，請在出發前的十天以前申請簽證。可登陸www.eta.gov.lk查詢簽證的辦理狀況。

注意事項

落地簽證僅適用於從第三國出發前往斯里蘭卡而未提前申請電子簽證（ETA）的中國護照持有人，落地簽材料包括自出發日起有效期為六個月的護照；往返機票行程單列印件；足以支付旅行期間費用的資金證明。在科倫坡班達拉奈克國際機場和漢班托塔國際機場的ETA簽證櫃檯，填寫ETA申請表格並現場繳納手續費用。

經典路線

斯里蘭卡精華10日游

D1 尼甘布：聖瑪麗教堂—聖塞巴斯蒂安教堂—尼甘布海灘

D2 尼甘布-錫吉里耶：尼甘布魚市—大象孤兒院—錫吉里耶獅子岩

D3 錫吉里耶-康提：丹布拉石窟寺—康提湖

D4 康提-努沃勒埃利耶：佛牙寺—皇家植物園—mackwoods茶廠—努沃勒埃利耶

D5 努沃勒埃利耶：霍頓平原國家公園—雅拉國家公園

D6 雅拉國家公園遊獵—米瑞莎

D7 米瑞莎-加勒：出海觀鯨—高蹺漁夫—加勒燈塔

D8 加勒-科倫坡：加勒古城—海上小火車—科倫坡

D9 科倫坡：獨立廣場及周邊建築—國家博物館—購物

D10 科倫坡：紅色清真寺—加勒菲斯綠地廣場

特色體驗

海上火車

從加勒古堡到科倫坡的西南沿海線有一段非常熱門的「海上火車」，紅色的火車馳騁在海邊，海水放佛觸手可及，像極了動畫里的場景；除了海邊，火車還會穿梭茂密的熱帶森林，或是經過最傳統的居民區，是感受斯里蘭卡風土民情的一種獨特的體驗。這段火車非常受遊客歡迎，因此車票常會售罄，因此建議早點買票。

大象孤兒院

在距離尼甘布1個半小時車程的Pinnawala，是目前世界上僅有的兩所大象孤兒院中的其中一所。大象孤兒院大主要是收養無家可歸的、陷阱受重傷、脫離群體迷途、因戰火負傷及患病的幼象，在這裡可以看到大象有趣一面，還有種特殊紀念品—象糞紙，是用大象糞便製作而成的紙張。對於喜歡動物的遊客來說，這裡一定要來體驗。

逛茶山品紅茶

到斯里蘭卡若不曾品茶一杯，便枉來一趟。錫蘭紅茶被譽為「世界三大紅茶之一」，其茶味香醇，令人回味；用此紅茶煮的奶茶也是當地美食一絕。建議遊客到斯里蘭卡的茶山體驗一下，漫山的茶香定會讓你沉醉其中，也會更加了解這個國家的文化。

佛牙節盛會

古城康提擁有國寶級別的「佛牙寺」，因收藏了佛祖釋迦牟尼的牙舍利而聞名遐邇，也是本地人最尊崇的寺廟，路過寺廟的公交車甚至都會停下來讓車上的人虔誠一拜再離開。每年8月，這裡會舉行長達10天的佛牙節慶祝活動。這是全球最盛大的佛教節日之一，會吸引來自全球的佛教徒及成千上萬的遊客前來參與。若遊客恰巧在此時來斯里蘭卡旅遊，不妨去體驗一下這震撼的氛圍。

最佳旅遊季節

斯里蘭卡屬熱帶季風氣候，終年如夏，年平均氣溫28℃，無四季之分，只有雨季和旱季的差別，雨季為每年5月至8月和11月至次年2月，其他時間則為旱季。12月至次年3月是斯里蘭卡最佳旅行時間，尤其是聖誕節前後，大批歐洲遊客來此避寒度假，8月有盛大的佛牙節，會有旅行小旺季。斯里蘭卡地處熱帶，全年炎熱，穿著夏裝即可。但去往山區需攜帶長袖、長褲和抓絨衣物保暖。如果進入寺廟參觀，要尊重當地風俗，不要穿無袖、露腿的衣服。僧伽羅新年是斯里蘭卡最重要的傳統節日，為每年的公曆4月13-14日，類似於中國的春節。但斯里蘭卡新年有一個特別的習俗，就是把新年鐘聲敲響的前後半小時稱為「凶期」或「行善期」。節日期間當地人會停止一切活動待在家裡，或出去聽誦經。

推薦必玩

科倫坡獨立廣場

遊玩時間：30分鐘

特色：1948年2月4日斯里蘭卡舉行獨立儀式的地方，廣場中央的獨立紀念堂，是模仿康提王朝時期皇室接見朝覲者的大廳而建，背面是斯里蘭卡開國總理D·S森約那亞克的雕像，周圍有綠色的草坪。晚上廣場上的噴泉開放，是當地人最常去的休閑散步之地。

斯里蘭卡國家博物館

遊玩時間：2-3小時

特色：斯里蘭卡最古老的博物館，收藏著斯里蘭卡各個歷史時期的珍貴文物，包括各種石雕像、銅雕像、寶石、武器、畫作以及康提王朝時期的各種編織品、金屬製品、民俗手工藝品、最後一代康提國王的鎧甲等。還有從康提運來的獅子王座，各地出土的中國瓷器，包括中斯兩國交往的見證—「鄭和碑」。

科倫坡加勒菲斯綠地廣場

遊玩時間：1小時

特色：科倫坡要塞區的黃金心臟地帶，瀕臨大海、景色宜人，是一個綿延半公里的帶狀開放廣場，現已成為當地人的休閑娛樂場所。由於距離總統府很近，因此近年來獨立紀念日閱兵儀式也在這裡舉行。

科倫坡紅色清真寺

遊玩時間：1小時

特色：紅白的Jami-Ul-Alfar清真寺落成於1908年，是科倫坡的地標建築之一。據說20世紀初，很多到斯里蘭卡的水手都是通過它來辨認科倫坡港口的。清真寺只對男性開放，女性遊客只能從門外欣賞。

科倫坡岡嘎拉馬寺

遊玩時間：1小時

特色：一座融合斯里蘭卡、泰國、印度和中國建築特點的寺廟，是斯里蘭卡最重要的寺廟之一。寺內建有圖書館、博物館、宿舍和一座三層的佛學院，收藏有數尊高大的佛像和數根巨大的象牙，還藏有羅漢舍利、珠寶、純金法器和象牙法器，以及一些來自日本、緬甸、泰國等地的佛像，最珍貴的藏品是一撮來自佛陀的頭髮。

科倫坡維哈馬哈德維公園

遊玩時間：1-2小時

特色：科倫坡最大的公園，周圍彙集著很多著名的景觀和地標建築。公園綠樹成蔭，是當地居民假日和休閑的好去處，西北角是科倫坡的城市心臟—貝拉湖，湖上有鸕鶿、白鷺等，湖中有一座漂亮的木造樓閣被稱作「水中廟」。公園也連接著市政廳，頗有美國白宮、國會山的感覺。

科倫坡要塞區

遊玩時間：半天

特色：科倫坡最精華的區域，遺留著大量歐洲殖民時代的建築群，包括有建於1954年的老加勒巴克燈塔（Old Galle Buck Lighthouse）、20米高的桑波德里查提亞舍利塔（Sambodhi

Chaitya）、建於1857年的鐘樓、殖民時期的建築中央銀行、勞埃德建築群（Lloyd｀s Buildings）、建於17世紀的荷蘭老醫院（Old Dutch Hospital）、1821年由殖民時期荷蘭總督的宴會廳改造而來的聖彼得教堂（St Peter｀s Church）。

康提佛牙寺

遊玩時間：1-2小時

特色：斯里蘭卡最著名的寺廟，藏有佛祖釋迦牟尼的佛牙舍利，是斯里蘭卡的國寶。寺院有上下兩層，廳堂套廳堂，結構複雜，最重要的建築是中心大殿。每年8月這裡會舉行長達10天的盛大活動—佛牙節，全世界的信徒都會慕名而來。

康提湖

遊玩時間：1小時

特色：佛教聖地康堤的中心，是由一片稻田挖成的巨大人工湖，也是該市最著名旅遊景點之一，康提湖與佛牙寺相互映襯，完美和諧。湖中央有一個小島，上面遍布棕櫚樹和灌木叢，傳說這裡是國王與皇后沐浴的地方。湖面上時常可以看到鸕鶿、白鷺、鵜鶘等鳥類，是清晨和傍晚最好的賞景之地。

康提皇家植物園

遊玩時間：2小時

特色：世界上最好的熱帶植物園，也是整個亞洲最大的植物園。這座植物園始建於公元1371年，曾經是康提國王的御花園，種植收藏了超過4000種斯里蘭卡本土以及海外引進種植的植物，其中不乏一些非常稀有珍貴的熱帶植物。

加勒古城

遊玩時間：1天

特色：斯里蘭卡的世界遺產地之一，始建於16世紀葡萄牙人統治時期，后荷蘭殖民者在原來所建城防基礎上加以改建和擴建。古城內保留了城堡、城牆、教堂、燈塔等古迹，融合了歐洲的建築藝術和南亞的文化傳統，是歐洲人在南亞及東南地區建築防衛要塞的典型代表。站在城堡上，可以一覽老城和海濱風光。

烏納瓦圖納海灘

遊玩時間：1天

特色：加勒地區最一個著名度假勝地，以美麗的海灘和珊瑚聞名，還是斯里蘭卡著名的海龜養殖基地。海灣呈月牙狀，沙灘細長潔白，風平浪靜，非常適合游泳和潛水，各種客棧、酒吧、度假村沿著海岸線一字排開，提供海上娛樂項目的旅行社、販賣斯里蘭卡紀念品的小商店比比皆是。從加勒（Galle）到米瑞莎（Mirissa）沿岸還可以看到斯里蘭卡高蹺漁夫，但大部分為表演性質。

霍頓平原國家公園

遊玩時間：1天

特色：斯里蘭卡的重要生態旅遊區、世界自然遺產，也是斯里蘭卡唯一一個允許遊客徒步的國家公園。公園生物多樣性極其豐富，許多斯里蘭卡特有的物種都可以在這裡看到。世界盡頭和貝克瀑布是公園最有名的旅遊景點，清晨在世界盡頭看日出、山下的村莊、遠處的茶園，甚至南邊的海岸，極為震撼。同時，霍爾頓也是斯里蘭卡風最大、最冷的地方，最大的風速能達到每小時70千米，遊客務必注意防風保暖。

錫吉里耶獅子岩

遊玩時間：半天

特色：被譽為世界第八大奇迹，是一座構築在橘紅色巨岩上的空中宮殿。巨岩最初被修建得如同一頭巨大的獅子模樣，如今由於風化只剩下獅身，內有獅子岩博物館、皇家花園、壁畫、鏡子牆、眼鏡蛇洞等景觀，是斯里蘭卡「文化金三角」其中的一個頂點，也是受到聯合國教科文組織保護的世界級珍貴遺產之一。

丹布勒石窟寺

遊玩時間：2-3小時

特色：斯里蘭卡的朝聖地，是斯里蘭卡一座比較典型的石窟式寺廟。寺中有各種各樣石刻佛雕像和其他雕刻，並遍布壁畫。佛窟包括五所聖堂，是斯里蘭卡最大的、保存最完整的洞穴廟宇，極具宗教藝術價值，展示了佛教藝術的魅力。

大象孤兒院

遊玩時間：3小時

特色：大象孤兒院由斯里蘭卡野生動物局於1975年建造，主要收養無家可歸、掉入深坑或陷阱、脫離象群，尤其是身受重傷或身患疾病的幼象。在「孤兒院」里，遊客可以自由地給大象餵食，與大象「零距離接觸」，觀賞它們的生活習性。象糞經過加工處理製成的紙張，不僅是極具價值的紀念品，而且遠銷國外，頗受歡迎。

Mackwoods茶廠

遊玩時間：2-3小時

特色：斯里蘭卡最大最著名的茶廠之一，茶山一望無際，這一品牌的高山紅茶已有160年的歷史。到茶園參觀會由茶廠的工作人員帶領並講解茶葉的製作過程，可以免費品嘗地道的紅茶，也可以購買茶葉自用或送禮，很多遊客都會將茶廠加入行程，是感受斯里蘭卡茶文化的好地方。

波隆納魯沃古城

遊玩時間：半天

特色：古代斯里蘭卡的首府所在地，不僅有考拉斯時期的婆羅門教遺址，還能看到帕拉克拉馬一世十二世紀時修建的神話般花園城市的遺迹。1982年聯合國教科文組織將波隆納魯沃古城作為文化遺產，列入《世界遺產名錄》。

雅拉國家公園

遊玩時間：1天

特色：亞洲唯一的原始野生叢林公園，也是斯里蘭卡遊客到訪最多的國家公園。公園可以體驗遊獵，以豐富多樣的野生動物聞名於世，是鱷魚、大象、鹿、熊、野生水牛、孔雀、野豬和各種鳥類的天堂，還被公認是世界金錢豹密度最高的森林公園。

消費與支付

斯里蘭卡的物價相對國內一線城市而言較低，大概是國內消費水平的7成。一頓簡餐約人均15-50元，酒店各等級的的都有，普通的在200-300元人民幣一晚，奢華的度假村和高級酒店也近千元人民幣一晚。斯里蘭卡貨幣稱為斯里蘭卡盧比(LKR)，簡寫為「Rs」 。遊客通常攜帶美元出境，科倫坡的要塞地區有很多換錢的小店，匯率比較好。銀聯卡可在斯里蘭卡商業銀行(Comercial Bank of Ceylon， 簡稱CBC)的取款機(ATM)，以及貼有 「銀聯」、「Standard Chartered」、「HSBC」、「Citibank」等標識的ATM提取現金和查詢餘額，並可在部分知名品牌商家刷銀聯卡消費。國際通用的VISA和Mastercard信用卡，在斯里蘭卡大城市和主要景點的絕大部分商店、超市、高級酒店，都可以使用。

此外，斯里蘭卡已經形成小費文化，吃飯或者包車需要給100-500盧比不等的小費，其它的如服務員幫搬行李、打掃房間等需要給20到50盧比不等的小費。

交通出行

出入境

科倫坡的班達拉奈克國際機場（Bandarannaike International Airport,CMB）是斯里蘭卡唯一的國際機場，中國國際航空公司、東方航空、以及斯里蘭卡航空均有從中國大陸飛往斯里蘭卡的航線。從北京、上海、廣州、成都、昆明和香港都可以直飛科倫坡，航程為5-7小時，遊客也可以選擇在香港、曼谷、新加坡、吉隆坡等地中轉一次前往斯里蘭卡。機場距離科倫坡市區較遠 ，沒有直達巴士，計程車是最便捷的方式。如果不怕麻煩，可以在機場乘坐免費巴士到機場總汽車站，再換乘分別前往科倫坡、尼甘布和康堤的長途客車。

本地交通

由於境內不太發達的航空網，斯里蘭卡城際間最常用的交通方式是火車和城際大巴，當地公路狀況不佳，不建議自駕。市區內最便捷的交通方式是計程車和具有當地特色的電動三輪車(Rickshaw)。三輪車遍布大街小巷，招手即停，上車前務必和司機確認好價格。如果是多人出遊，包車相對愜意很多，人均平攤費用也可以接受。科倫布機場有提供包車服務的櫃檯，也可以通過旅行社和酒店幫忙聯繫。

斯里蘭卡鐵路網分佈很廣，以首都科倫坡 為樞紐，向中部、西南部和北部等區域輻射，最有名的兩條線路是中部山區的高山火車和西部海岸線的海上火車。普通火車有三種級別的車廂，一等座是有空調的，按票入座，票價也比較貴，分為座位、卧鋪和觀景包廂三種；二等座和三等座是普通坐席，不按票號入座；三等車廂一般會非常擁擠。此外還有科倫坡和主要城市之間的城際特快，以及專門面向國際遊客開設的豪華觀光火車。

斯里蘭卡的公路系統同樣很發達，公交車幾乎是滾動發車，沒有固定的時間，坐滿乘客即可出發。汽車有國營長途車和民營長途車兩種，分為帶空調（AC）和不帶空調（Non-AC）。斯里蘭卡大多長途公交車只有僧伽羅文，上車前一定要確認好目的地。一些小城市不設車站，乘車前最好諮詢清楚。所有巴士都可以上車直接購票，需要當場向售票員確認票價並支付現金。

必吃美食

斯里蘭卡人大多以大米、椰肉、玉米、木薯等為主要食物。尤以偏愛椰汁和紅辣椒，這兩樣是當地人幾乎所有菜肴中都離不開的調料。主要菜肴是「咖喱」，大致分為肉類、魚類、蔬菜和什錦，與印度和東南亞地區的咖喱味道略有區別，但國人一般感覺不出來。除了咖喱，油炸小吃在這裡也很常見。如果吃不慣當地菜，斯里蘭卡的大城市裡也有地道的中餐館。當地盛產紅茶，喝茶時一般喜歡放糖、牛奶。農民一般多喜歡飲用一種用椰花釀造的淡酒。另外，作為熱帶島國的斯里蘭卡，也少不了物美價廉的海鮮和熱帶水果值得品嘗。在連接村莊的路上，可以品嘗到各種各樣的熱帶水果，如菠蘿，腰果，香蕉，鱷梨油，芒果和椰子王等。斯里蘭卡人一般是用手抓食，通常用餐習慣每人面前擺兩碗水，清水供凈手用，冷開水供飲用。

特色推薦

咖喱、海鮮、水果、紅茶。

必逛購物場所

斯里蘭卡是全世界著名的紅茶產地，這主要得益於這裡獨特的地理位置和較大的日夜溫差。和咖啡一樣，紅茶的口味也會隨海拔不同而改變，所以以1200米以上的山區所產的紅茶為好。東部主要產汀普拉茶，中部主要是阿艾利亞茶的產區。除此之外，極富異域色彩的手工藝品、紡織品和香料也值得購買。科倫坡是最適合購物的地方，這裡的購物環境好，商品豐富，大多數遊客會在離開斯里蘭卡前在科倫坡集中購物。此外，斯里蘭卡也是寶石的大產地，主要有貓眼石 、藍寶石 、紫水晶 、月光石等，貓眼石中以琥珀色和墨綠色為上品（比較罕見），比較常見的是黑、白色的貓眼石，中央山區的拉特納普勒（Ratnapura）是斯里蘭卡寶石貿易的中心，也可在國營的寶石公司購買，但建議有一定寶石鑒定基礎的遊客購買，以防買到假貨。

特色推薦

紅茶、傳統手工藝品、寶石飾品。

實用旅遊貼士

時差

斯里蘭卡位於東5區，比中國北京時間慢2.5小時。

風俗禁忌

斯里蘭卡是佛教國家，建議女性盡量穿著保守，公共場所情侶間注意分寸。日常生活中，人們對僧侶格外尊敬。乘公共汽車，普通人均從後門上車，而僧人則從前門上車，車前還有僧人專座，他人不得擅坐。他們忌諱使用左手傳遞東西或食物，視左手為骯髒、下賤之手。因此，以左手為他們遞送物品是極不禮貌的。在參觀佛教寺院時，不能對佛像做踩、跨、騎等無禮動作，而且進入寺院，要赤腳，不可穿鞋和襪子，也不可帶帽子。

在斯里蘭卡，點頭和搖頭的含義與中國相反，點頭是表示不是，搖頭則表示是。

電話和網路

斯里蘭卡的手機卡信號覆蓋廣、質量好、網速快，資費還很便宜，特別是Dialog卡，覆蓋面最大，信號最好。遊客可以在班達拉奈克國際機場的大廳里辦理Dialog卡，每個城市路邊也有各種銷售電話卡的店鋪，只需提供護照便可辦理。除此之外，斯里蘭卡還有AirTel、Mobitel、Celltel等電信公司的Sim卡可以使用。當地大多數旅館和酒店已經普及了WIFI，但部分酒店是收費的，使用前問清楚。

其他注意事項

在斯里蘭卡旅行，腹瀉、蚊蟲叮咬、中暑是最常發生的，因此建議攜帶黃連素、防蚊噴霧、花露水、青草油、藿香正氣等藥物。同時一定注意防晒，攜帶SPF50以上的防晒霜及曬后修復用品。